무기력증 번아웃 증상이 오는 이유

 

무기력증은 일상생활에서 기운이 없고 의욕이 상실되는 상태를 말하는데요. 이는 다양한 심리적, 생리적 요인에 의해 발생할 수 있으며, 개인의 삶에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다.

 

기력이 없어 아무것도 하기싫고 할 수 없는 상황을 말하며, 몸 상태가 좋지 않아 그럴 수 도 있고, 마음이 지쳐 그럴 수 도 있습니다. 요즘 사회처럼 할 일은 많은 데 시간이 없다 보니 이런 증상이 현대인에게 많이 나타나고 있습니다. 마치 번아웃 증상처럼 일상을 살아갈 힘이 없는 거죠.

 

원인

당뇨, 간기능부전, 갑상선기능저하 같은 신체적 이유가 있고 또는 과한 수분섭취나 땀을 흘리면 탈수가 걸려 무기력이 나타날 수 있습니다. 여성분들은 월경주기에 따라서도 나타날 수 있고 수면제나 우울증 약을 많이 먹는 경우에도 이런 증상을 경험할 수 있습니다.

 

심리적 요인으로는 주로 스트레스, 과로, 감정적 충격, 심리적 외로움, 자아 쇠퇴감, 내적 충돌 등이 있습니다. 특히, 우울증, 불안장애와 같은 정신 질환과 관련이 있을 수 있으며, 이러한 심리적 요인이 무기력증의 발생과 지속에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 생리적 요인으로는 수면 부족, 비타민 및 무기질 결핍, 호르몬 이상, 만성 질병 등이 있으며, 이러한 요인들이 무기력증의 원인이 될 수 있습니다.

 

증상

증상을 말씀하시는 분들의 표현을 보자면 몸이 축 늘어지고 의욕이 없다, 나른하고 졸리다, 기운이 없다 등의 표현을 하는데요. 이 외에도 불면증, 두통, 기억력저하, 집중저하, 피로, 근육통, 위장장애의 증상을 보이는 분들 도 있습니다.

 

또한  지속적인 피로감과 피로 해소가 어려움, 의욕 상실로 인한 활동에 대한 무관심, 집중력 저하, 일상생활에서의 감정적 반응이나 긍정적인 경험에 대한 무감각함 등이 있습니다.

 

검진

검진을 위해서는 의사의 문진과 검사가 필요한데요. 기본적인 혈액검사와 호르몬 검사, 항체검사, 신경계 증상이 의심될 땐 mri 같은 뇌영상검사, 근전도검사, 뇌척수액 검사 등이 진행될 수 있습니다.

 

무기력증은 다양한 원인에 의해 생길 수 있으므로 기초적으로 문제가 되는 질환에 따라 치료를 진행하는데요. 예를 들어 갑상선저하의 경우 갑상선 호르몬을 투약하며, 탈수의 경우 수분섭취를 권장합니다. 우울증에 의한 경우라면 항우울제를 투약하게 됩니다. 

 

원인에 따라 치료 경과는 매우 다양하게 나타나며 의사와 함께하는 충분한 상담이 필수라고 할 수 있습니다.

 

예방을 위해서는 규칙적으로 생활하고 규칙적인 식습관, 비타민 챙겨 먹기, 운동, 수면시간의 준수 등의 생활습관 교정과 증상이 경미하게라도 나타나는 경우 스트레스 관리 기술을 습득하고 긍정적인 사고방식을 유지하는 것도 도움이 됩니다. 정기적인 상담과 치료를 통해 전문가의 지원을 받는 것도 필요합니다. 

 

특히 이 시기에 알코올을 남용한다면 의존증이 생길 수 있으니 조심하고 스트레스가 과도한 경우 충분한 휴식으로 스트레스를 해소해 주는 것이 좋습니다. 

 

마지막으로, 무기력증은 개인의 생활 질을 저하시키고 사회적 기능을 감소시킬 수 있으므로, 초기 증상을 인식하고 적절히 대응하여 건강하고 긍정적인 삶을 유지하는 것이 중요합니다. 전문가의 도움을 받아 적절한 치료를 받고, 지속적인 자기 관리를 통해 무기력증을 극복할 수 있습니다.