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공황장애 증상, 치료, 원인, 경과와 합병증을 알아볼게요 공황장애는 정신건강 장애 중 하나로 예기치 못한 공포나 불안이 갑자기 찾아와 마음과 몸을 휩쓰는 질환입니다. 이런 증상을 경험하는 사람들은 그 상황을 회피하려 하거나 다시 그런 증상을 느끼지 않으려고 할 수 있으며, 이는 일상생활에 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 원인공황장애 원인은 다양한데요. 생리적, 심리적, 유전적인 요인 등이 연관되어 있을 수 있고, 그 외에 외부 요인의 변화, 특정한 상황이나 장소, 스트레스 혹은 특정 사물 등에 의하여 공포감을 일으킬 수 있습니다.  증상가끔 심장이 빠르게 뛰거나 공포심이 들고, 숨이 가쁘고, 현실에서 벗어난 것 같은 감각, 숨이 차며 땀이 남, 죽음에 이를 것 같은 불안을 느낍니다. 보통 십 분 정도 지속되고 1-5분 정도 짧게 나타나는 경우와, 길게는 1시간.. 2024. 6. 8.
갱년기 증상, 나이, 열감, 갱년기에 좋은 음식 갱년기는 여성이 나이가 들면서 생리주기가 불규칙해지고 호르몬 수준이 변화하면서 생기는 생리적 변화를 뜻합니다. 보통 40대 후반에서 50대 초반에 시작되며, 여성의 생리기능이 점차 감소하면서 시작된다고 할 수 있습니다. 갱년기는 여성의 삶에 변화를 초래할 수 있으며 이 변화에 대한 이해 그리고 대처가 필요합니다. 친구나 가족의 가족과의 소통을 통해 정서적인 지지를 받고 자신의 감정을 이해하고 받아들이는 것이 중요합니다. 또한 새로운 관심사나 취미를 찾아 내 삶의 활력을 다시 불어넣어 붙는 것도 좋은 도움이 됩니다. 갱년기를 삶의 새로운 단계로 받아들여 자신의 건강과 행복을 챙기는 시기이기도 한데요. 이 기간 동안 겪을 수 있는 많은 신체적 정서적 증상들과 이를 해결하기 위해 섭취하면 좋은 음식까지 지금부.. 2024. 6. 7.
아침에 먹으면 좋은 과일을 알아봅시다 하루를 시작할 때 과일을 섭취하면 면역력을 높여주고 에너지를 공급해 주는 데 도움을 줄 수 있는데요. 아침을 먹지 않고 점심까지 공복 상태를 유지하게 되면 우리 몸은 체지방 대신 근육을 사용하여 열량을 태운다고 하며, 이렇게 되면 우리 몸의 근육은 감소하고 체지방이 늘게 되는 조건이 형성됩니다. 아침 식사를 함으로써 식욕을 조절하여 다음 식사에서 과식하는 것을 예방해 주는데요. 이것은 체중을 관리하거나 감량하는 데 도움이 되며, 신체대사를 활성화시키는 것은 밥을 먹은 후 몸이 에너지를 쓰는 데 도움이 되고 신진대사가 원활하게 이루어지면 체중을 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 아침식사에는 다양한 장점이 많은데요. 학습과 기억 능력을 향상시키는 데 도움을 주고 뇌 기능을 개선시키기도 합니다. 그렇다고 아무런.. 2024. 6. 3.
손목터널증후군 자가진단 증상 치료방법 이번에는 일상생활 속에서 손목을 많이 사용하시는 분들이라면 한 번쯤은 들어보셨을 질환에 대해 알아보려고 합니다. 회사에서 컴퓨터를 오래 사용하시거나 스마트폰을 오래 사용하시는 분들이라면 가끔 손목이 저릿하고 시큰거리는 느낌을 받아보셨을 텐데요. 저 또한 반복적으로 키보드를 사용하거나 스마트폰을 오래 사용하는 경우, 그때마다 손목에 무리가 가는걸 느끼고 휴식을 취하기 위해 노력하는데요. 이러한 상황이 지속되면 심한 경우 수술을 해야 할 정도로 악화가 될 수도 있다고 하니 미리미리 예방하시는 걸 추천드립니다. 정의손목터널증후군이란 손가락으로 내려가는 정중신경이 지나가는 통로가 좁아지거나 많은 압력을 받아 나타나는 신경증상을 말합니다. 신경손상으로 엄지손가락, 둘째, 셋째 손가락에 이상이 생기며 통증이 생겨나.. 2024. 6. 3.
역류성식도염 증상 치료 원인 검사 좋은 음식 습관 역류성식도염이란?저는 이 질환으로 꽤 오랜 시간 고생을 했는데요. 현재도 완전히 증상이 없어졌다고는 할 수 없지만 생활 습관 교정을 통해 크게 불편한 증상 없이 유지해오고 있습니다. 역류성식도염은 위로 내려간 음식물이 다시 식도로 역류하여 식도에 염증을 만드는 질환을 말합니다. 위와 식도가 연결되는 부위에 있는 하부식도괄약근은 한번 음식이 내려가면 다시 위로 역류하지 못하도록 조여주는 역할을 하는데요. 이 근육에 이상이 생기면서 많은 문제가 발생합니다.  원인원인은 다양하지만 과다하게 살이 찐 경우, 임신, 복수가 찬 경우에 복부 압력이 증가하여 이 증상을 유발할 수 있습니다. 흡연, 커피, 기름진 음식 등의 음식물은 이 하부식도괄약근의 압력을 줄이는데 이때 위에 있던 위액, 위산이 다시 식도로 넘어오게.. 2024. 6. 2.
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